헬스정보2 헬린이가 좋아할만한 정보! - 다이어트 (먹지 말아야 할 음식) 안녕하세요. '헬린이들이 좋아할 만한 정보!'라는 주제를 다루고 있는 June(준)입니다. 저는 물리치료사이며, 과학적인 증거들을 좋아합니다. 하지만 헬린이들이 과학적인 증거를 쫓아가며 운동하는 것은 너무너무너무 이르다고 생각합니다. 그래서 저는 헬린이들이 헬스장 or 운동에 적응하기까지 도와주기 위해 이렇게 글을 적어봅니다. 다이어트(1) (다이어트는 여러 번의 걸쳐 올리겠습니다.) 이번에는 먹지 말아야 할 음식에 관해서 말씀드리겠습니다. 제가 말씀드리는 음식들은 다이어트, 건강, 살을 찌게 만들어주는 음식입니다. 첫 번째는 시리얼입니다. 시리얼들은 통곡류 즉 정제된 탄수화물에 설탕을 때려 부은 것들입니다. 이렇게 우유에 말아먹으면 헬린이분들도 한 번쯤은 들어봤을만한 '혈당 스파이크'가 발생합니다. 평.. 2023. 8. 10. 헬린이들이 좋아할만한 정보! - 중량, 무게에 집착하라! 안녕하세요. '헬린이들이 좋아할 만한 정보!'라는 주제를 다루고 있는 June(준)입니다. 저는 물리치료사이며, 과학적인 증거들을 좋아합니다. 하지만 헬린이들이 과학적인 증거를 쫓아가며 운동하는 것은 너무너무너무 이르다고 생각합니다. 그래서 저는 헬린이들이 헬스장 or 운동에 적응하기까지 도와주기 위해 이렇게 글을 적어봅니다. 중량에, 무게에 집착하라! (남자를 중점으로 글을 적습니다, 여성분들은 나중에 따로 다루도록 하겠습니다.) '중량, 무게에 집착하라!' 이번 주제입니다. 제가 중량, 무게에 왜 집착하라고 하는걸까요? 제일 첫 번째 이유는 재미있습니다. 무엇이든지 재미있어야지 꾸준하게 하기 마련입니다. 저는 열심히까지 남들처럼 죽도록 하라는 말은 하지 않습니다. 재미를 붙여 꾸준히 하는 게 정답입니.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음
