누구나2 헬린이들이 좋아할만한 정보! - 중량, 무게에 집착하라! 안녕하세요. '헬린이들이 좋아할 만한 정보!'라는 주제를 다루고 있는 June(준)입니다. 저는 물리치료사이며, 과학적인 증거들을 좋아합니다. 하지만 헬린이들이 과학적인 증거를 쫓아가며 운동하는 것은 너무너무너무 이르다고 생각합니다. 그래서 저는 헬린이들이 헬스장 or 운동에 적응하기까지 도와주기 위해 이렇게 글을 적어봅니다. 중량에, 무게에 집착하라! (남자를 중점으로 글을 적습니다, 여성분들은 나중에 따로 다루도록 하겠습니다.) '중량, 무게에 집착하라!' 이번 주제입니다. 제가 중량, 무게에 왜 집착하라고 하는걸까요? 제일 첫 번째 이유는 재미있습니다. 무엇이든지 재미있어야지 꾸준하게 하기 마련입니다. 저는 열심히까지 남들처럼 죽도록 하라는 말은 하지 않습니다. 재미를 붙여 꾸준히 하는 게 정답입니.. 2023. 8. 3. 헬린이들이 좋아 할 정보 세트와 횟 수 (남성 기준) 인사 안녕하세요. 물리치료사인 저의 생각과 제가 헬스를 하며 경험했던 정보들을 알려주기 위해 이렇게 글을 적어봅니다. 남성과 여성을 나누어 글을 올릴 테니 참고만 해주시기 바랍니다. p.s) 지극히 저의 생각과 경험이다보니 다른 분들과 의견이 다를 수도 있습니다. 다르게 생각하고 있으시다면 댓글을 남겨주세요. 댓글을 남겨주신다면 이렇게 생각한 이유와 근거를 가지고 게시글로 찾아뵙겠습니다. 첫 번째 헬린이가 헬스를 시작할 때 하면 좋은 횟 수와 세트 수 저는 최대한 간단하게 말씀드리겠습니다. 결론적으로 남성분들은 헬스를 시작하기전에 팔굽혀펴기와 턱걸이가 되셔야 됩니다. 팝굽혀펴기는 한 번에 50개, 턱걸이는 10개 이것부터 시작하시고 헬스장에 들어가 헬스를 시작하세요. 꾸역꾸역 어떻게든 하시면 됩니다. 제.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음
